Saturday, 13 January 2018

Relación entre la fascitis plantar y la alimentación

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fascitis plantarNuestra alimentación tiene una relación directa con nuestra salud. Hay muchas dolencias y enfermedades que no relacionamos directamente con nuestra alimentación. Ejemplos como un dolor de espalda, problemas en las articulaciones o una fascitis plantar tienen mucho que ver con lo que comemos y con nuestro peso. ¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar […]

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Thursday, 11 January 2018

10 tips para adelgazar de manera saludable

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Plato con verduras y huevoEnero es el mes de los “buenos propósitos”. Tener algún buen propósito en mente es una de esas inercias que, aunque parezca mentira, sirven para pararse a pensar en nuestras prioridades. El calendario nos hace pararnos a pensar “qué quiero cambiar”. Y a las consultas de los nutricionistas vienen muchos pacientes que han pensado que […]

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Tuesday, 9 January 2018

Menú bajo en grasas y calorías

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menu bajo en grasa¿Estás cansado de siempre hacer la misma dieta y no conseguir tus objetivos?     Anímate porque sólo depende de ti y del empeño que le pongas, siempre será más fácil si empiezas realizando pequeños logros hasta conseguir tu objetivo final. Para hacértelo más llevadero he elaborado un menú variado y completo, bajo en grasas y calorías, […]

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¿Cuanto cuesta adelgazar?

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cuanto cuesta adelgazarHace unos días los medios de comunicación se hacían eco de una encuesta realizada por la OCU (organización de consumidores y usuarios) en la que hacían referencia a los métodos y resultados utilizados por los españoles para adelgazar. Entre otros datos se comenta que 6 de cada 10 españoles no están contentos con su peso […]

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Saturday, 23 December 2017

¿Podemos evitar una comida copiosa?

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comidas navidadCada año nos proponemos cumplir unos objetivos cuando se acerca la Navidad: como evitar la tentación de probar los polvorones y turrones, comer menos que el  año anterior, hacer un menú ligero pero original en las comidas familiares, poder ir andar o hacer algo de ejercicio… ¡Y sin olvidarnos de la dieta de después de […]

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Tuesday, 28 November 2017

Empieza la Gran Recogida de Alimentos

banco de los alimentos

La Gran Recogida de Alimentos es una campaña anual que realizan, en conjunto, los 56 Bancos de Alimentos de España. La campaña arranca este próximo 1 de diciembre y durará toda la jornada del viernes y del sábado. En Alimmenta recientemente nos preguntábamos si habrá gente que duda acerca de qué alimentos donar. Más allá de paquete de pasta o de arroz  -alimentos, por otra parte, nada despreciables- hay otras opciones prácticas y nutricionalmente interesantes. Por ello, nos pusimos en contacto con la Federación Española de Bancos de Alimentos para saber cuáles son sus prioridades. Teniendo en cuenta las recomendaciones habituales de la Federación, la dietista-nutricionista Jessica Hierro se puso delante de la cámara de Alimmenta para informar de “¿Qué podemos donar?” en esta Gran Recogida de Alimentos 2017.
Por lo general, la Federación Española de Bancos de Alimentos recomienda donar alimentos no perecederos y envasados en recipientes que NO sean de cristal, algo que facilitará su transporte. Se puede colaborar con productos básicos como cereales, legumbres, leche o aceite, y también con productos como salsas, zumos o frutos secos. También es interesante aportar alimentos precocinados, conservas y alimentos infantiles, como leche en polvo o potitos. Jessica Hierro os amplía la información en este vídeo que os invitamos a compartir en las redes.
Y recordad, este fin de semana, los días 1 y 2 de diciembre, cadenas de alimentación, empresas de transporte y logística, así como medios de comunicación, fundaciones y también muchas personas voluntarias, se emplearán a fondo para intentar superar la cifra del año pasado: 22 millones de kilos de alimentos, la cifra más alta que la Federación de Bancos de Alimentos había recogido hasta la fecha. El año pasado unos 129.000 voluntarios participaron en la jornada, recogiendo una media de 170,5 kilos cada uno. La Federación Española de Bancos de Alimentos “cuenta contigo”.

 

 

 

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Thursday, 23 November 2017

Algunos mitos que debes conocer de las dietas deportivas

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mitos nutricion deportivaSi ya hay suficientes mitos en torno a la alimentación normal, en la alimentación deportiva hay aún más. Entrenadores, musculitos y las marcas de suplementación tienen todos el secreto para que consigas tus resultados con menos esfuerzo. ¿Quieres convertirte en el próximo Arnold o correr más que Falete detrás de un puesto de Donuts? Pues […]

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