Wednesday, 26 July 2017

Acido fólico y nutrientes esenciales durante el embarazo

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embarazo y alimentacionEl embarazo es una de las maravillas de la biología. El organismo de la futura mamá se centra en la creación y desarrollo de una nueva vida en su interior, y la madre con sus hábitos puede ayudar a que todos los procesos se den de forma óptima. Uno de los hábitos que más influyen […]

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Saturday, 22 July 2017

5 desayunos saludables, completos y equilibrados

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El  desayuno se convierte en la primera comida del día tras bastantes horas de ayuno, por lo tanto es fundamental que “rompas” ese ayuno nocturno y estimules tu metabolismo proporcionándole  la energía necesaria de buena mañana. En referencia a “romper” con el ayuno nocturno,  nos referimos a poner en marcha tu metabolismo y evitar que […]

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Friday, 14 July 2017

Las bayas de Acaí y su potencial antioxidante

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¿Conocíais las bayas de Acaí o, simplemente, Acaí? Este pequeño fruto es considerado una de la bayas más nutritivas y saludables de todas, de hecho, ha formado parte de la dieta básica de las tribus indias del Amazonas desde hace cientos de años por sus fantásticas propiedades. Su apariencia es similar a la de las […]

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Monday, 10 July 2017

Natural, ecológico, biológico… ¿cuál es la diferencia?

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alimentos naturales ecologicos biologicosActualmente vamos al mercado, a un herbolario o a cualquier tipo de establecimiento alimentario y nos encontramos con una variedad atosigante de denominaciones, la mayoría de ellas haciendo alusión a propiedades de los alimentos. Entre ellas, especialmente nos encontramos cada vez más las declaraciones referentes a “alimento ecológico”, “totalmente natural”, etc., y ante esto nos […]

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Tuesday, 4 July 2017

Aspectos claves para mantener una hidratación adecuada

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agua mineralCuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a una adecuada alimentación, hidratación, actividad física regular y un buen descanso. Nos damos cuenta en consulta que la mayoría de personas son conscientes que deben mejorar su alimentación y actividad física, y se esfuerzan en lograrlo. En cambio, cuando insistimos en mejorar su pauta de hidratación parece […]

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Wednesday, 28 June 2017

Prepara tu piel para el verano

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cuidado piel kiwiYa estamos en verano, y vayamos a la playa, la montaña o a la ciudad, vamos a exponernos al sol casi a diario. El sol, en su justa medida, puede ser beneficioso para nuestro organismo y, en consecuencia, mejorar el aspecto de la piel. Por el contrario, una exposición excesiva a los rayos ultravioletas es muy perjudicial […]

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Monday, 26 June 2017

El tomate: fuente de salud

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tomate saludEl tomate se considera botánicamente una fruta, ya que  proviene de una planta (Solanum lycopersicum) y contiene semillas. No obstante, es considerado verdura ya que su contenido en azúcares es menor al del resto de frutas convencionales y por tanto su valor calórico es menor. Por lo que no lo solemos encontrar de postre sino […]

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Monday, 19 June 2017

Dieta hipercalórica para subir de peso de forma saludable

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Desde este blog siempre estamos fomentando los hábitos de vida saludables. Por ello quiero explicaros en qué consisten las dietas hipercalóricas, para trabajar el problema desde el sentido común y evitar algunos errores que se suelen cometer por desconocimiento. Cuando escuchamos la palabra dieta, directa o indirectamente se asocia a la pérdida de peso, primer […]

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